WLAQ（質問紙法）によるCRF評価
WLAQ（Worker's Living Activity-time Questionnaire）は、日常の身体活動に関する7つの質問と基本情報（年齢・身長・体重・性別）をもとに、全身持久力（CRF）を推定する方法です。運動を伴わないため、最も手軽にCRF値（METs）を評価できます。
質問紙法について
・運動を伴わないため、どなたでも手軽に実施できます
・所要時間は約3分です
・特別な器具や設備は不要です
必要な情報
年齢
回答時点の年齢
身長・体重
cm・kg単位
性別
男性または女性
WLAQ質問票
7つの質問に回答
回答手順
1
基本情報の入力
年齢、身長（cm）、体重（kg）、性別を入力します。
2
WLAQ質問票への回答
日常の身体活動に関する質問に回答します。
3
CRF値の算出
入力された情報から推定CRF値（METs）が自動計算されます。
全身持久力（CRF）について
判定基準について
推定CRF値は、性別・年齢別の基準値と比較することで、個人の全身持久力レベルを評価できます。基準値は健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023に基づいて設定されています。 定期的にJSTを実施することで、運動習慣の改善効果を確認したり、健康管理に活用することができます。